40代主婦の「毎日がつまらない」原因と解決方法6選を徹底解説!!

40代主婦で「毎日がつまらない」と感じ悩んでいる方はいませんか？

この記事では、40代主婦の「毎日がつまらない」原因と解決策を紹介しています。

私も40代になり、家族のために動く時間が多く自分の時間ややりたいことなど考える余裕がない毎日を過ごしていました。

しかし、「何もない自分から変わりたい」「毎日を楽しく過ごしたい」と思い行動し、今では充実した毎日を過ごしています。

ここからは、「毎日がつまらない」を抜け出すために実際、私が体験したことやおすすめの方法をまとめていますので、ぜひ参考にしてください。

40代主婦の現状

平成26年版厚生労働幸福感を判断するのに重視した事項（世代別）を見てみるとわかる通り40代は「自由な時間」「趣味や社会貢献など生きがい」「充実した余隙」などの項目で幸福感は他の年代に比べ低い結果となっています。

40代は、子供にお金や時間もかかったり、更年期に入る方もいたり、難しい年代なのかもしれませんね。

そうしたことから自分の時間も余裕もなく「毎日がつまらない」と感じる40代主婦は多いのではないでしょうか。

40代主婦が「毎日がつまらない」と感じてしまう原因とは?

40代主婦が「毎日がつまらない」と感じるのはどうしてなのでしょうか。

その原因について解説していきます。

変化のない毎日に退屈している

40代主婦は、生活のリズムが大体決まっており、毎日同じことの繰り返しで、変化が少ないため、生活に刺激がないと感じる方は多いのではないでしょうか。

朝早く起きて、お弁当を作って旦那さんと子供達を送り出し、掃除洗濯を終わらせ仕事に行く。

夕方帰ってきてからは座る間もなく、夕食の準備、片付け、家事をこなしながら子どもの宿題チェック。

などなど、パターンが決まっていませんか？毎日が同じように過ぎていき、気づけばあっという間に週末を迎える…なんてことも。

私も「今週何かあったかな？」と考えても何も心に残ってない状態で、考えて行動するわけでもなく、日々の決められたことを淡々とこなす毎日を過ごしていました。

変化も刺激もない毎日。そんな日々を過ごしていたら「毎日がつまらない」と感じてしまうのは仕方がないことかもしれませんね。

自分の時間がない

40代主婦は、家族の世話や家事に追われ、自分のための時間を持っていないことが多いでしょう。

自分のことよりも家族のことを優先して考えるため、自分の趣味や興味を追求する時間を後回しにしてしまいます。

自分の時間に余裕がないとストレスは溜まる一方です。

仕事をしている主婦はなおさら、時間に余裕なんて持てないですよね。私も毎日時間に追われふと「何のために働いてるの？」と考えてしまうことがあります。

自分の時間がなく忙しい毎日に追われている間に「毎日がつまらない」と感じてしまう主婦は多いでしょう。

自由に使えるお金がない

40代になると、子供も成長し、塾代・部活費などお金がかかる頃です。そのため、自分が自由に使えるお金なんて考える余裕もないかもしれません。

自由に使えるお金がないと、自分が欲しいものや、やりたい事を我慢しないといけなくなりストレスを感じてしまう事もあるでしょう。

また、自分のためにお金を使うことに罪悪感を感じる人も…。

お金に余裕がないと不安も大きくなってしまいます。そんな毎日を過ごすうちに「毎日が楽しくない」「毎日がつまらない」と感じてしまうようです。

新しいことにチャレンジする勇気がない

40代主婦は、新しいことに挑戦する勇気が持てず、現状に停滞感を感じ「毎日がつまらない」と感じる人も多いようです。

チャレンジすることに臆病になってしまっている40代。失敗が怖く「私なんて」とネガティブに考えてしまう傾向が強く、やる前から諦める癖がついています。

若い人に比べると、体力も吸収するスピードも違って当たり前。わかっていても「いまさら」「この歳で」など逃げる理由を探してしまうのです。

変化や刺激のない毎日を過ごす中で「毎日がつまらない」と感じてしまうのかもしれませんね。

身体の変化や衰えを感じる

40代主婦は、更年期や体調の変化、免疫力などが影響し、心身とともに不調になりやすい時期でもあります。

同じような毎日を過ごしていても40代に入ると疲れが溜まりやすくなっていきます。

また、ケガも治りにくかったり、傷跡がなかなかキレイにならなかったり衰えを感じることも多くなるでしょう。

何かを始めたいと思っても体がついていけるか不安もあって、チャレンジできない方は多いと思います。

40代主婦の「毎日がつまらない」を解決する方法6選

40代主婦の「毎日がつまらない」という悩みは珍しくありません。

この問題を解決するためのいくつかの方法をご紹介します。

新しいことにチャレンジする

やる前から諦めるのではなく、とりあえず新しいことを始めてみましょう。趣味や興味があることでも構いません。

何かにチャレンジすることで新しい自分の発見にも繋がるものです。

これらのことを意識して行動することで、日常に新鮮さを感じ、生活に刺激が生まれます。

私は、ぼーっとSNSを見ていてWebライターの仕事を知りました。

Webライターについてわからないことばかりで、動画を見たり本を買ったりして情報を集め少しずつチャレンジしていきました。

何かを始めるのは不安もありますが、私はチャレンジして良かったなと思います。失敗してもいいんです。とりあえず一歩踏み出すことが大切です。

自分の時間を増やす

毎日忙しい40代主婦ですが、家事や育児の合間に、自分のための時間を作ることが大切です。

その時間を使って趣味を見つけたり、自己啓発に取り組んだりすることで、生活に彩りを加えることができますよ。

自分のために時間を使うことは、悪いことではありません。主婦だから、ママだからと言って自分の時間を犠牲にしなくていいのです。

また、自分が納得できる時間の使い方を見つけることも重要です。

毎日を何気なく過ごすのではなく、自分にとって意味のある活動に時間を使うことで、生活に充実感をもたらすことができます。

人間関係を広げる

新しい人との出会いは、新しい視点や刺激をもたらし、あなたの生活に楽しみを加えることができます。

人間関係を広げることで、知らなかった情報やさまざまな思考に出会えます。共に頑張る仲間も見つけると刺激にもなってモチベーションも上がります。

人間関係を広げることが苦手な方は、SNSなどで同じような人を見つけフォローするといいかもしれません。

私もセミナーやスクールで人間関係を広げることが苦手で…SNSで同じような人を見つけフォローし投稿をチェックすることから始めました。

初心者で頑張る人を見ていると「私も頑張ろう」「私にもできるかも」と自信をもらえましたよ。

積極的に人間関係を広げることが苦手な方には、おすすめです!!

健康に気を配る

40代になると体に疲れが溜まりやすくなったり、更年期になったりして体と心の不調が続くことも多いでしょう。

まずは、自分の体と心を労わってあげてください。疲れたら「休む」「手抜きする」そうやって上手く息抜きすることはとても大切なことです。

私は、ストレス発散にウォーキングをしたりしています。歩くと汗をかくし、外の景色が刺激になって心が軽くなる気がします。

息抜きしながら、上手く自分と付き合っていきましょう。

自分への投資

確保した時間を使って、趣味を楽しんだりや自己啓発をしたりしてみましょ。

私は、早起きをして自分の時間を確保していました。

朝活では、文章の書き方についての本を読んだり、同じ目的を持った人のSNSをチェックしたりしていました。

新しいことにチャレンジすることが、「毎日がつまらない」と感じる生活に刺激や新鮮さを与えてくれます。

マインドをコントロールする

グルグル頭の中で考えていることやモヤモヤ心に溜まっていることに気づき、それをコントロールすることで、ネガティブな思考から抜け出すことができます。

そのためには、まず頭や心の中の否定的な独り言に気づき、それをポジティブな方向に変えることが重要です。

このように思考を変えることで、日常の見方が変わり、楽しさを見つけやすくなります。

そして、毎日の生活の中で、感謝できることを見つける習慣をつけましょう。

家族の笑顔や健康、美味しい食事など、当たり前と思っていることにも感謝の気持ちを持つことで、日々の幸せを実感しやすくなります。

40代は人生の折り返し地点であり、自分の人生を見つめ直す絶好のチャンスでもあります。

これらの方法を試しながら、自分なりの楽しみや生きがいを見つけていくことが、「毎日がつまらない」という悩みを解決する鍵となるでしょう。

まとめ

• 40代は「自由な時間」「趣味や社会貢献など生きがい」「充実した余隙」などの幸福感が他の年代に比べ低いデータが出ている
• 40代主婦が「毎日がつまらない」と感じる原因には「変化のない毎日に退屈している」「自分の時間がない」「自由に使えるお金がない」などがある
• 40代主婦の「毎日がつまらない」と解決する方法は「新しいことにチャレンジする」「自分の時間を増やす」「人間関係を広げる」などはある

40代主婦は毎日家族のために忙しく動いています。しかし、毎日がつまらないと感じるあなたは、ぜひ一歩踏み出し色々なことを楽しんでみてください。